Blink Program

Når kroppen slår seg vrang

2022-10-31T07:00:05Z

Fysisk aktivitet er viktig for en sunn livsstil. Dessverre kan det ha uønskede bivirkninger som idrettsskader i form av tennisalbue, nakkesmerter og andre plager. Opplever du smerter i forbindelse med idrett, er det heldigvis hjelp å få.

Behandling mot plager i muskler og ledd

Det er flere måter å behandle lidelser i muskel- og skjelettsystemet. De mest brukte er trolig fysioterapi, kiropraktikk, akupunktur, muskelterapi og manuellterapi. Felles for disse behandlingsmetodene er at terapeuten bruker hendene, og eventuelt nåler, i behandlingen.

Hvilken idrettsskade plager deg?

En rekke idretter innebærer statiske bevegelser. Dersom kroppen stadig utsettes for en monoton bevegelse, kan idrettsskader oppstå. Dette kan være flere lidelser slik som frozen shoulder, korsryggsmerter, nummen arm, tennisalbue, nakkesleng, prolaps, senebetennelse, spenningshodepine og smerter i ryggen. Opplever du plager som følge av din idrett, bør du oppsøke hjelp snarest mulig for å unngå at plagen forverres.

Hva kan vi behandle?

Vi er en tverrfaglig klinikk der ulike terapeuter tilbyr behandling innenfor sitt område. Det vi si at vi har alt under ett tak noe som innebærer at du får et skreddersydd behandlingstilbud. Dersom plagen tilsier det, kan du også få tilbudt tverrfaglig behandling. På denne siden kan du finne mer informasjon om idrettsskader.

Unike vinteraktiviteter

2022-09-12T12:03:59Z

Er du norsk så er du simpelthen nødt til å nyte vinteren. Uansett om du liker snøen eller ei, må vi finne oss i at slik er været her vi bor i Norden. Da er det greit å bare bite i det sure eplet og lære seg litt om hvordan en kan nyte vinteren.

Alternativer til ski og aking

I Norge er ski og aking de desidert mest populære aktivitetene. Det er derfor ingen overraskelse at de fleste aktiviteter stammer fra disse. Leter du derimot etter en unik vinteraktiviteter, bør du være ganske så kreativ. Kanskje kan du modifisere ski og aking noe for et litt artigere resultat? Eller prøve noe helt annet? Et godt tips kan være å anskaffe seg et par miniski. Ikke bare er de mindre, stødige og går raskere enn vanlige ski, men de er også enklere å hoppe med. Da kan du lage et stort hopp midt i akebakken. Prøv akebrettet også for et skikkelig adrenalinrush på hoppet ditt.

Ta på deg trugene!

Et typisk norsk redskap for å bevege seg i snøen er trugene. Disse spesiallagde skoene for dyp snø er derimot kun et redskap vi brukte før i tiden. Nå om dagen sitter de fleste inne når snøen er så dyp, inntil den er måkt bort. Det kan du derimot endre på! Det er først når snøen virkelig har kommet med stormen at det er gøy å bevege seg ut i villmarka. Ta på deg trugene for en god treningsøkt og en spennende befaring ute i fersk snø. Det vil være en unik vinteraktivitet som du garantert vil sette stor pris på.

Prøv skytetrening for en variasjon!

Sist men ikke minst kan du også prøve deg på skytetrening om vinteren. Det er nok en disiplin som er mye mer populær om sommeren, men hvorfor ikke komme seg ut i den friske lufta og skyte litt? I denne aktiviteten kan du se røyken stå ut av pistolen mens du skyter på blinken!

Skytetrening på vinterstid

2022-02-01T14:58:28Z

Å trene skyting om vinteren er ikke enkelt – det er mye som må tenkes på og en del ting du kanskje ikke tenker over at du må huske på. Snø og annet vintervær fører med seg en del ulemper, selv om det kan være vakkert å se på. Vinteren bringer med seg kulde, snø og sludd, og det kan være vanskelig å kle seg etter slike forhold.Selv om du gjerne ønsker å fokusere på skytingen, må du ta noen forhåndsregler før du vasser ut i snøværet, ellers kan det bli vanskelig å gjøre det bra på skytebanen. Det er nemlig viktig å være fokusert.

Finn en arena eller skytterklubb

Spesielt om vinteren kan det være lurt å finne et avlukket område å skyte på. Når snøen har lagt seg for vinteren blir plutselig forholdene utendørs litt vanskeligere. Snø kan ofte gi en blindende effekt, og gjøre det vanskeligere å se målene sine. De fleste tror at snøen kan gi en bedre kontrast til blinkene, men slik er det ofte ikke. Sørg for å alltid ha sikkerhet som første prioritet, og finn deg heller en arena eller en klubb å skyte ved.Med tunge vinterklær som gir liten fleksibilitet kan skyting ofte bli litt vanskeligere. Selv om gode vinterklær hjelper til med å holde varmen, kan de ofte forverre skyteferdighetene dine. Ved å finne en innendørs arena å trekke inn i under den verste vinterkulden har du nå en back-up plan dersom minusgradene skulle svi altfor mye.

Riktige klær

Klær er det første og viktigste du må tenke på. Det er ikke bare til å hive på seg noe og håpe på det beste. Når du skal ut i kulda gjelder det å kle seg i flere lag. Du vil starte med et godt, varmt lag nær kroppen, gjerne ullundertøy, før du legger på med fleece eller andre varme plagg. Lag er supert ettersom det gjør det vanskeligere for vann å komme seg inn til huden din. Ytterst er det viktig at du velger en god jakke. Det finnes mange gode jakker og du må finne en som lever opp til dine behov. Du må tenke på hvor kaldt det er der du skal ferdes, og hvilket vær du kan møte på underveis. Bruk litt tid for å finne den perfekte jakken, så slipper du å angre senere.Det er ikke alltid like lett å kle seg på vinteren, men om du legger litt arbeid i å finne de riktige plaggene vil det spare deg mye tid senere. Det vil gjøre turen mye mer komfortabel, og du slipper unødvendig frysing som igjen kan påvirke konsentrasjonen og fokuset ditt. Å kle seg etter 3-lags prinsippet kombinert med gode vintersko vil gjøre skytetreningen til en mye bedre opplevelse.

Kjente norske skyttere innen skeet og rifle

2022-02-01T14:58:27Z

Norge har mange gode skyttere som har tatt medaljer i store, internasjonale mesterskap. Tore Brovold konkurrerer innen skeet, som er en variant av leirdueskyting. Han har vunnet mange internasjonale medaljer, blant annet olympisk sølv i Beijing i 2008, VM-gull for lag i 2005, to VM-bronser, og tre gull og to sølv i EM. En av bronsemedaljene i VM var en individuell medalje, og et av EM-gullene var også individuelt, mens de andre medaljene ble tatt i lagøvelser. Brovold har også vunnet NM-gull.Malin Westerheim var med til OL i 2012, der hun var Norges yngste deltaker. Hun deltok i øvelsene 10 meter rifle og 50 meter rifle helmatch. Hun deltok også i ungdoms-OL i 2010, der hun ble på ellevteplass på 10 meter rifle. I VM i 2014, sikret hun seg en bronsemedalje.Odd Arne Brekne ble skytterprins på Landsskytterstevnet 2008, og i 2010. Han har også vunnet Norgescupen og Nordisk mesterskap. Han deltok i 50 meter rifle, 60 skudd liggende under sommer-OL i 2012. Han kom ikke til finalen, men var bare to poeng fra å sikre seg en finaleplass.Ole-Kristian Bryhn ble verdensmester i 300 meter helmatch i 2014. Hans første internasjonale mesterskap var i 2008, og han vant EM-bronse i 2009. Han har også vunnet 2 sølv og én bronse i lagskyting i VM i 2010, og han vant gull i helmatch i verdenscupfinalen i 2011. Han deltok også i OL i 2012. Ole-Kristian Bryhn vant den åpne klassen under Idrettsgallaen 2012.

Kjente norske skiskyttere

2022-02-01T14:58:25Z

Skiskyting er den perfekte TV-idretten, og mange liker å følge med på konkurransene på TV. Det er selvsagt enda mer spennende å følge løpene på stadion, men dersom man ikke har anledning til det, er TV et godt alternativ. Det er ekstra morsomt når norske utøvere gjør det bra, og Norge har mange gode skiskyttere. Emil Hegle Svendsen har sikret seg 11 VM-gull, 4 VM-sølv og 2 VM-bronse, 4 OL-gull og 1 OL-sølv. I tillegg har han mange verdenscupseire og vant verdenscupen sammenlagt i 2009/2010. Han vant også mange medaljer som juniorutøver, og er en av de mestTarjei Bø kan også vise til mange medaljer, blant annet OL-gull, 7 VM-gull, 2 VM-bronser og medaljer fra junior-VM. I 2010/2011 vant han verdenscupen sammenlagt. Johannes Thingnes Bø er lillebroren til Tarjei, og sikret seg flere medaljer i junior-VM og Ungdoms-OL. Han vant også mange NM-medaljer som junior. Hans første verdenscupseier som seniorløper kom i 2013, og fram til januar 2015 har han tatt 7 verdenscupseiere. Sesongen 2014/2015 har ikke vært den beste for de norske skiskytterne, men både Johannes Thingnes Bø og Emil Hegle Svendsen regnes likevel blant favorittene av Unibet foran VM i skiskyting.Ole Einar Bjørndalen er den mestvinnende skiskytteren i verden, og har også vunnet verdenscupen sammenlagt seks ganger. Han har vunnet en lang rekke medaljer i OL og VM, både som enkeltutøver og sammen med stafettlag. Tiril Eckhoff er en av Norges beste, aktive kvinnelige skiskyttere. Hun var på Mix-laget som vant OL-gull i 2014, og hun vant også en OL-bronse individuelt, og en OL-bronse sammen med kvinnenes stafettlag. Hun regnes ikke som favoritt foran VM- men hun kan overraske når mesterskapet starter. VM i skiskyting 2015 blir arrangert fra 5. til 15. mars, i finske Kontiolahti. Mange nordmenn gleder seg til å følge konkurransene.

Bueskyting

2022-02-01T14:58:24Z

Bueskyting er kanskje ikke den mest kjente sporten i Norge, men Norge har hatt flere gode bueskyttere gjennom årene. Johannes Akkerhaugen startet Akkerhaugen Bueskytterklubb da han var bare 17 år gammel. Han satte én verdensrekord, to nordiske rekorder og 30 norgesrekorder, og deltok både i EM, VM og OL. Han fikk også to kongepokaler.Martinus Grov ble på fjerdeplass i bueskyting under OL i 1993, og deltok også i OL i 1996 og 2000. Han har satte mange norske rekorder. Bård Magnus Nesteng er en annen norsk bueskytter som har deltatt i OL. Jon Ivar Nesset er fem ganger Norgesmester. Vetle Meland Risinggård har fått gode plasseringer både i EM og VM for juniorer.Bueskyting arrangeres også under Paralympics, og to norske utøvere som har deltatt i bueskyting i Paralympics, er Casper Caspersen, som vant OL-gull i novice-runden i 1976, og John Olav Johannessen, som deltok i Paralympics i 2012. Bueskyting er både en individuell sport og en lagsport, og sporten deles inn i flere klasser. Man kan lese mer om bueskyting og norske bueskyttere på nettsiden til Norge bueskytterforbund. Der finner man også informasjon om bueskytterklubber over hele landet, og man kan lese mer om stevnene som arrangeres.

Landsstevnet for rekrutter 2015

2022-02-01T14:58:22Z

Rekrutter trenger å måle seg mot andre for å se hvor gode de er, og hvor mye de eventuelt har utviklet seg. Derfor arrangeres det jevnlig konkurranser for rekrutter innen mange idretter. Landsstevnet for rekrutter i 2015 blir arrangert på Lillehammer i april. Der blir det konkurrert både innendørs og utendørs, og utøverne kommer fra hele landet. Rekruttene deles inn i aldersbestemte klasser, og konkurransene foregår i forbindelse med Ungdomslekene på Lillehammer.Arrangementet har vokst gjennom årene. I 2013 var det mer enn 150 deltakere fra 30 klubber. Også i år forventes et tilsvarende antall deltakere. Det blir også arrangert norgescup for rekrutter og ungdommer, og på nettsiden Skyting.no kan man lese mer om både norgescupen og landsstevnet. Her finner man også regler og påmeldingsskjema, og man kan finne informasjon om klubber over hele landet. Det finnes skytterklubber med tilbud for ungdommer over hele landet.Rekruttskyting er et tilbud til ungdommer fra 12-20 år, og mange tusen norske barn og unge driver med skyting. Skyting er en sport som passer både for gutter og jenter, og klubbene ønsker gjerne at flere jenter begynner med sporten. Rekruttene kan skyte om rekrutteringsmerker og diplomer, og delta i lokale, regionale og nasjonale konkurranser. Det gir sporten en ekstra utfordring. Dersom man gjerne vil møte andre som driver med skyting, er det fint å bli med på norgescup eller landsstevnet for rekrutter. Der møter man skytterungdom fra hele landet, og kan utveksle erfaringer og knytte vennskapsbånd med andre jevngamle skyttere.

WC leirdueskyting

2022-02-01T14:58:29Z

Leirdueskyting er en velkjent sport i Norge, men sporten er også utbredt mange andre steder i verden. Det arrangeres mange mesterskap og konkurranser i leirdueskyting, blant annet verdenscup. Verdenscupen i leirdueskyting arrangeres av ISSF, og det arrangeres verdenscup i mange skytegrener samtidig.Runde tre i leirdueskyting i 2015 blir arrangert på Kypros i april. Man kan lese mer om denne verdenscuprunden på ISSFs nettside. Den tredje runden i 2015 starter 24. april, men før den tid skal skytterne gjennom to runder til, henholdsvis i månedsskiftet februar/mars og i slutten av mars. Verdenscuprundene i skyting arrangeres ganske ofte, slik at sesongen blir veldig aktiv, med bare noen få dagers pause mellom arrangementene.Tore Brovold er en av nordmennene som kan hevde seg høyt på listene. Han ligger på åttendeplass på verdensrankingen i skeet. På kvinnesiden er Barbro Breivik en av våre beste i skeet. I trap, som er en annen øvelse innen leirdueskyting, er Sindre Kragsrud en av de beste norske skytterne. Den tredje runden i årets verdenscup arrangeres i Larnaka, som er den tredje største byen på Kypros. Den største flyplassen på Kypros ligger ved Larnaka, derfor burde det ikke være noe problem for utøverne å komme seg dit.